10 Aplikasi Tes Kesehatan Mental Gratis di Android dan iOS
Sinta Choirun Nisa 24 November 2023 1:44 pm . 8 min read 
Teknatekno.com – Tes kesehatan mental saat ini sedang viral di TikTok dan dilakukan oleh para pengguna aplikasi video pendek tersebut. Tren terbaru ini disebut bisa mengetahui kondisi mental seseorang hanya melalui serangkaian tes saja.
Akhir-akhir ini perhatian banyak orang tertuju pada fakta bahwa kesehatan mental dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Isu atau topik ini tidak bisa dipisahkan dari keberadaan manusia, khususnya di dunia maya.
Saat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, tentu pergi untuk memeriksakannya ke spesialis atau psikolog jadi solusi. Namun, sebelum ke psikolog, tidak ada salahnya kamu coba tes kesehatan mental yang sedang viral di TikTok melalui aplikasi yang akan Teknatekno bagikan dibawah ini.
Tentang Tes Kesehatan Mental
Tes kesehatan atau tes kesehatan mental adalah alat cek kesehatan mental seseorang secara online. Kamu bisa mengetahui kondisi apakah sedang mengalami gangguan mental atau tidak.
Memeriksa kesehatan mental sendiri pun saat ini sedang menjadi tren baru dan ramai di aplikasi TikTok. Banyak pengguna yang mengaku sudah mengikuti tes kesehatan mental dan membagikan hasilnya.
Tren tersebut akhirnya membuat banyak pengguna lainnya penasaran untuk mencoba memeriksa kesehatan mental mereka melalui cara ini. Inilah sebabnya para pengguna media sosial tak mau ketinggalan tren ini.
Saat ini, sudah banyak situs atau website yang menyediakan layanan cara mengecek mental health di website dengan mudah dan gratis. Meski tidak bisa dipastikan keakuratannya, cara ini bisa menjadi indikasi awal untuk mengetahui gejala gangguan mental.
Daftar Aplikasi Tes Kesehatan Mental
Ada banyak aplikasi kesehatan yang memiliki layanan kosultasi mental health. Tinggal kamu sesuaikan dengan kebutuhan kamu saja. Berikut ini adalah beberapa aplikasi tes kesahatan mental yang bisa kamu gunakan di perangkat Android dan iOS:
1. MindShift CBT – Anxiety Relief
MindShift CBT adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang ditujukan untuk membantu mengatasi kecemasan dengan menggunakan terapi perilaku kognitif (cognitive-behavioral therapy/CBT).
Aplikasi ini menyediakan berbagai teknik CBT seperti identifikasi pikiran negatif, pengelolaan stres, dan teknik pernapasan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan.
MindShift CBT juga menyediakan berbagai alat bantu seperti jurnal dan pengingat untuk membantu pengguna mengikuti program terapi secara konsisten. Aplikasi ini dapat membantu pengguna mengatasi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental secara umum.
| Nama Aplikasi | MindShift CBT - Anxiety Relief |
|---|---|
| Pengembang | Anxiety Canada Association |
| Download | 500.000+ download |
| Rating konten | Rated for 12+ |
| Versi | 3.1.1 |
| Kompatibilitas | Android 5.0 and up. iPhone: iOS 13.0 or later. iPad: iPadOS 13.0 or later. iPod touch: iOS 13.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
2. Depression Test
Depression Test adalah sebuah aplikasi kesehatan mental gratis yang dirancang untuk membantu pengguna mengenali gejala-gejala depresi dan mengevaluasi tingkat keparahan depresi yang dialami.
Aplikasi ini biasanya menggunakan kuesioner atau tes untuk menilai gejala depresi yang dialami oleh pengguna. Setelah pengguna mengisi kuesioner, aplikasi akan memberikan hasil tes dan memberikan saran atau rekomendasi yang sesuai dengan tingkat keparahan depresi yang dialami.
Aplikasi ini dapat membantu pengguna untuk lebih memahami kondisi kesehatan mental mereka dan memperoleh dukungan yang dibutuhkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa aplikasi ini tidak dapat menggantikan diagnosis atau perawatan yang diberikan oleh profesional kesehatan mental.
| Nama Aplikasi | Depression Test |
|---|---|
| Pengembang | Inquiry Health LLC |
| Download | 100.000+ download |
| Rating konten | Rated for 12+ |
| Versi | 2.0.2 |
| Kompatibilitas | Android 6.0 and up. iPhone: iOS 13.0 or later. iPad: iPadOS 13.0 or later. iPod touch: iOS 13.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
3. MoodTools – Depression Aid
MoodTools adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang bertujuan untuk membantu pengguna mengatasi gejala depresi dan meningkatkan kesejahteraan mental secara umum.
Aplikasi ini menyediakan berbagai fitur, termasuk tes kecemasan dan depresi, latihan meditasi dan relaksasi, serta jurnal untuk mencatat perasaan dan pengalaman sehari-hari. Selain itu, MoodTools juga menyediakan informasi tentang depresi dan sumber daya untuk mencari bantuan jika diperlukan.
Aplikasi ini dirancang untuk membantu pengguna mempelajari teknik-teknik koping yang efektif dan meningkatkan keterlibatan dalam aktivitas yang menyenangkan dan bermakna.
MoodTools dapat membantu pengguna mengatasi gejala depresi dan memperoleh dukungan yang dibutuhkan untuk kesejahteraan mental yang lebih baik.
| Nama Aplikasi | MoodTools - Depression Aid |
|---|---|
| Pengembang | Inquiry Health LLC |
| Download | 100.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | 2.4.12 |
| Kompatibilitas | Android 5.0 and up. iPhone: iOS 8.0 or later. iPad: iPadOS 8.0 or later. iPod touch: iOS 8.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
4. SAM
Self-help App for the Mind (SAM) adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola gejala-gejala kecemasan, stres, dan depresi.
Aplikasi ini menyediakan berbagai fitur seperti tes kecemasan dan depresi, latihan meditasi dan relaksasi, serta keterampilan pemecahan masalah untuk membantu pengguna mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Selain itu, SAM juga menyediakan fitur jurnal harian yang dapat membantu pengguna memperhatikan pola pikir dan perasaan mereka serta memberikan dukungan dan inspirasi melalui pesan motivasi positif.
Aplikasi ini dapat membantu pengguna membangun keterampilan koping yang efektif dan meningkatkan kemampuan mereka dalam mengatasi stres dan gejala-gejala kecemasan dan depresi. SAM dapat menjadi alat bantu yang berguna untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari.
| Nama Aplikasi | Self-help App for the Mind SAM |
|---|---|
| Pengembang | Mind Garden Technology C.I.C |
| Download | 10.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | 1.1.0 |
| Kompatibilitas | Android 4.3 and up. iPhone: iOS 10.0 or later. iPad: iPadOS 10.0 or later. iPod touch: iOS 10.0 or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
5. Happify: for Stress & Worry
Happify adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang dirancang untuk membantu pengguna mengatasi stres, kekhawatiran, dan perasaan negatif lainnya.
Aplikasi ini menyediakan berbagai aktivitas yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan emosional, seperti latihan kebahagiaan, meditasi, dan aktivitas peningkatan keterampilan kognitif.
Aplikasi ini juga menyediakan pengalaman bermain game yang positif dan menarik untuk membantu pengguna mengembangkan keterampilan emosional dan kognitif yang sehat.
Aplikasi ini didukung oleh penelitian ilmiah dan dihasilkan dari kolaborasi antara psikolog dan ilmuwan komputer untuk menciptakan pengalaman pengguna yang efektif dan menarik.
Dengan menggunakan aplikasi Happify, pengguna dapat meningkatkan kesejahteraan emosional mereka dan mengurangi stres dan kekhawatiran yang berlebihan.
| Nama Aplikasi | Happify: for Stress & Worry |
|---|---|
| Pengembang | Twill, Inc. |
| Download | 500.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | 1.77.1-bb7400af3345 |
| Kompatibilitas | Android 5.0 and up. iPhone: iOS 11.0 or later. iPod touch: iOS 11.0 or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
6. BetterHelp – Therapy
BetterHelp adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang dirancang untuk memberikan layanan terapi online kepada pengguna yang membutuhkan.
Aplikasi ini menyediakan akses mudah ke ribuan terapis lisensi yang terlatih untuk membantu pengguna mengatasi masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, stres, dan trauma.
Terapis BetterHelp dapat memberikan dukungan dan konseling melalui pesan teks, panggilan suara, atau sesi video yang disesuaikan dengan preferensi pengguna.
Aplikasi ini juga menyediakan fitur seperti jurnal harian dan tes kesehatan mental untuk membantu pengguna memperhatikan kesehatan mental mereka dan memonitor kemajuan mereka selama proses terapi.
BetterHelp dapat menjadi alat yang bermanfaat bagi pengguna yang mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental mereka dan membutuhkan fleksibilitas dalam jadwal terapi mereka.
| Nama Aplikasi | BetterHelp - Therapy |
|---|---|
| Pengembang | BetterHelp - Therapy Made Easy |
| Download | 1.000.000+ download |
| Rating konten | Rated for 12+ |
| Versi | 2.21 |
| Kompatibilitas | Android 6.0 and up. iPhone: iOS 12.0 or later. iPad: iPadOS 12.0 or later. iPod touch: iOS 12.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
7. Headspace: Mindful Meditation
Headspace adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang berfokus pada meditasi dan kesadaran diri. Aplikasi ini menyediakan berbagai program meditasi yang dirancang untuk membantu pengguna mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Aplikasi ini juga menyediakan konten edukatif tentang meditasi dan kesehatan mental serta fitur yang dapat membantu pengguna memperhatikan pola tidur mereka.
Headspace dirancang oleh para ahli meditasi dan psikolog dan didukung oleh penelitian ilmiah yang menunjukkan manfaat meditasi bagi kesehatan mental.
Dengan menggunakan Headspace, pengguna dapat membangun keterampilan meditasi dan kesadaran diri yang efektif dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka.
| Nama Aplikasi | Headspace: Mindful Meditation |
|---|---|
| Pengembang | Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep |
| Download | 10.000.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | 4.138.0 |
| Kompatibilitas | Android 5.0 and up. iPhone: iOS 14.0 or later. iPad: iPadOS 14.0 or later. iPod touch: iOS 14.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
8. Moodfit: Mental Health Fitness
Moodfit adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang dirancang untuk membantu pengguna mengembangkan kebiasaan sehat untuk kesehatan mental mereka.
Aplikasi ini menyediakan berbagai aktivitas dan program yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan emosional, seperti latihan kebugaran mental, meditasi, dan keterampilan pemecahan masalah.
Aplikasi ini juga menyediakan tes kesehatan mental dan jurnal harian untuk membantu pengguna memperhatikan pola pikir dan perasaan mereka serta memberikan dukungan dan inspirasi melalui pesan motivasi positif.
Moodfit juga menyediakan fitur untuk menghubungkan pengguna dengan terapis atau konselor jika diperlukan. Aplikasi ini didukung oleh penelitian ilmiah dan dikembangkan oleh tim ahli kesehatan mental dan teknologi.
Dengan menggunakan Moodfit, pengguna dapat membangun kebiasaan sehat untuk kesehatan mental mereka dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka secara keseluruhan.
| Nama Aplikasi | Moodfit: Mental Health Fitness |
|---|---|
| Pengembang | Roble Ridge Software LLC |
| Download | 50.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | 2.31 |
| Kompatibilitas | Android 5.1 and up. iPhone: iOS 11.0 or later. iPad: iPadOS 11.0 or later. iPod touch: iOS 11.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
9. Calm – Sleep, Meditate, Relax
Calm adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang dirancang untuk membantu pengguna mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Aplikasi ini menyediakan berbagai program meditasi, musik relaksasi, dan cerita tidur untuk membantu pengguna menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi sebelum tidur.
Aplikasi ini juga menyediakan program latihan pernapasan dan yoga untuk membantu pengguna meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental mereka.
Calm dirancang oleh para ahli meditasi dan didukung oleh penelitian ilmiah yang menunjukkan manfaat meditasi bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan menggunakan Calm, pengguna dapat meningkatkan kualitas tidur mereka, meredakan stres, dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka.
| Nama Aplikasi | Calm - Sleep, Meditate, Relax |
|---|---|
| Pengembang | Calm.com, Inc. |
| Download | 10.000.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | Bervariasi setiap perangkat |
| Kompatibilitas | Android 5.0 and up. iPhone: iOS 14.0 or later. iPad: iPadOS 14.0 or later. iPod touch: iOS 14.0 or later. Mac: macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. Apple TV: tvOS 11.2 or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
10. Youper – CBT Therapy
Youper adalah sebuah aplikasi kesehatan mental yang dirancang untuk membantu pengguna mengatasi masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, stres, dan masalah emosional lainnya.
Aplikasi ini menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu pengguna mengenali pola pikir negatif dan belajar keterampilan pemecahan masalah yang efektif.
Aplikasi ini juga menyediakan program latihan pernapasan, meditasi, dan yoga untuk membantu pengguna mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Aplikasi Youper dirancang oleh para ahli kesehatan mental dan didukung oleh penelitian ilmiah.
Aplikasi ini menyediakan fitur untuk memantau perubahan mood dan memberikan dukungan secara pribadi melalui pesan teks. Dengan menggunakan Youper, pengguna dapat memperbaiki kesehatan mental mereka dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi tantangan kehidupan sehari-hari.
| Nama Aplikasi | Youper - CBT Therapy |
|---|---|
| Pengembang | Youper, Inc |
| Download | 1.000.000+ download |
| Rating konten | Rated for 3+ |
| Versi | 11.05.003 |
| Kompatibilitas | Android 7.0 and up. iPhone: iOS 12.0 or later. iPad: iPadOS 12.0 or later. iPod touch:s iOS 12.0 or later. |
| Link Download | Play Store App Store |
Cara Mengecek Tes Mental Health Gratis
Berikut ini cara mengecek kesehatan mental yang bisa kamu lakukan dan dibagikan ke aplikasi TikTok.
- Buka aplikasi tes mental healt.
- Baca dan simak panduan sebelum melakukan tes.
- Kamu akan di minta menjawab daftar pertanyaan.
- Pastikan membaca pertanyaan dengan benar dan teliti.
- Masukkan jawaban sesuai dengan yang sedang kamu rasakan.
- Kamu bisa melihat hasil skor kondisi kesehatan mental.
- Jika hasil tes buruk, kamu disarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut.
Meskipun demikian, tes-tes yang terlampir di atas masih belum terbukti valid secara psikologis. Jadi, kami tetap menganjurkan kamu untuk pergi ke psikolog atau psikiater jika merasakan ketidakseimbangan emosional yang mengganggu hidup sehari-hari.
Kesimpulan
Memeriksa kesehatan mental sendiri saat ini sedang menjadi tren baru dan sedang ramai di aplikasi TikTok. Banyak pengguna mengklaim telah mengambil tes kesehatan mental dan membagikan hasilnya.
Cara ini bisa menjadi indikasi awal untuk mengetahui gejala gangguan jiwa. Ada banyak aplikasi bahkan situs atau website yang menyediakan layanan cek kesehatan jiwa secara mudah dan gratis.
Hai Saya schoirunn aktif menulis dan berkontribusi dalam berbagai media massa, seperti surat kabar sekolah, website, dan media sosial. Saya juga pernah mengikuti pelatihan jurnalistik dan magang di salah satu media nasional, yang membuat saya semakin memahami bagaimana dunia jurnalistik bekerja. Selain menulis, saya juga senang memotret dan merekam video. Saya percaya bahwa gambar dan video dapat memberikan dampak yang kuat dalam menyampaikan sebuah cerita. Sebagai seorang jurnalis muda, saya berkomitmen untuk selalu memperbaiki keterampilan saya dalam menulis, mencari sumber, dan melakukan wawancara yang berkualitas.
